超便捷减脂餐
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刚休完产假的时候,晚上哄完崽睡觉自己已经困到不行,又要准备第二天上班的午餐,为了快点减脂,几乎每天午餐都是这几个搭配,主要是方便,晚上装进饭盒放冰箱冷藏,第二天上班拿微波炉叮几分钟就好了。
晚餐就是正常吃家里的饭菜,不过严格控制主食的量,几乎不吃白米饭,都是杂粮饭或者玉米红薯之类的。再加上每天中午健身房一小时,效果还是蛮好的。
山姆泰森炙烤鸡胸肉 | 1块 |
山姆的熟冻大虾仁 | 7-8只 |
山姆的牛排条 | 随手抓几条 |
山姆的什锦蔬菜粒 | 一个拳头的量 |
这个每餐吃一片,是黑胡椒调味,挺咸的。尝试过非常多品种的鸡胸肉,优形、荷尔美、薄荷健康、肯德基自在厨房等等,有些口感很好但是调味太浓,有些调味清淡的口感就非常柴,泰森这个真的很不错,调和比较均衡,并且在山姆买价格也很划算。一片是200g。
山姆的熟冻虾仁,非常推荐,就算不是减脂期,正常拿它在家里炒菜也是非常好的,很鲜甜又特别大颗,口感很弹牙,一点都不腥。
有时候吃腻鸡胸肉就吃这个牛排条,也是调好味的。
碳水就是这个啦。
提前一晚放进饭盒
第二天中午微波炉一叮就好
刚休完产假跟现在的对比图。
坚持就是胜利✌
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