菜式
家常菜 快手菜 下饭菜 下酒菜 宴客菜 创意菜 懒人菜 素菜 凉菜 菜谱 大鱼大肉 懒人食谱 菜谱视频
特色食品
酱 小吃 零食 沙拉 寿司 蒸蛋 月饼 汤圆 素食 沙拉凉菜 小吃零食
特殊场合
早餐食谱 下午茶食谱 夜宵食谱 宴客食谱 野餐食谱 便当食谱 宿舍食谱 冬至食谱 年夜饭食谱 元宵节食谱 情人节食谱 端午节食谱 复活节食谱 感恩节食谱 万圣节食谱
烘焙食谱
派 塔 面包 饼干 披萨 泡芙 烘焙 蛋挞 烘培 蛋糕 芝士蛋糕 纸杯蛋糕 三明治
甜品饮品
布丁 冷饮 果酱 糖水 甜品 冰淇淋 酒 咖啡 豆浆 果汁 奶茶 饮品
主食
饭 炒饭 饭团 焗饭 焖饭 盖浇饭 煲仔饭 面 炒面 面条 馄饨 饺子 馒头 包子 面食 饼 粥
烹调方法
煎 焖 卤 蒸 红烧 干锅 火锅 免烤
烹饪口味
鱼香食谱 糖醋食谱 酸甜食谱 蒜香食谱 咖喱食谱 奶香食谱 清淡食谱 五香食谱 孜然食谱
烹饪器具
烤箱食谱 砂锅食谱 冰箱食谱 电饼铛食谱 电饭煲食谱 高压锅食谱 平底锅食谱 微波炉食谱 塔吉锅食谱 豆浆机食谱 榨汁机食谱 面包机食谱 打蛋器食谱 料理机食谱 电炖锅食谱 空气炸锅食谱 电蒸锅食谱 电火锅食谱 破壁机食谱 厨师机食谱 酸奶机食谱 厨具食谱 电磁炉食谱
自制美食
食材 烹饪方法 减肥食谱 补血食谱 儿童食谱 老人食谱 孕妇食谱 韩式料理 日式料理 西餐 必胜客 麦当劳 肯德基 自制宠物食品 自制酱 自制面条 自制糖果

减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA

来源：菜肴屋  本文已影响6.37K人 

减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法步骤图

取自MASA博客
蒟蒻 日文叫 こんにゃく 它是用 蒟蒻芋做的. 这几年很多人都认识这个食物 as diet food. 因为它热量非常少. 如果边吃蒟蒻边喝水, 它会吸收水分后来肚子裡面开始膨张有满足感. 而且 它有脆脆的口感 一直咬会刺激満腹(?)神经 很快就有吃饱的样子. Besides, 它含有丰富的纤维=很会打扫您的肚子裡!! 那麽好的食物大家可以吃多一点喽~! 但是, 问题是, 很多人说,它有很怪的味道. 包装打开时候闻到那个很特别的味道. 那个就是石灰&蒟蒻自己的腥味.. 直接煮的话,味道会留. 一定要好好处理才可以去掉腥味. 那麽我来介绍一个非常简单的小菜! 有加了辣椒. 辣椒也有diet 效果!! 天气开始暖了, 开始运动&Weight control吧!! ^^

用料  

蒟蒻(魔芋) 1片
麻油
生辣椒
调味料
砂糖 2小匙
清酒 3大匙
醬油 1.5大匙
味淋 2小匙

减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法  

  1. 调味料先全部混合好.

    蒟蒻原本很难入味.
    用手撕或用叉戳洞.
    会比较容易入味

    减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法步骤图 第2张

  2. 从冷水开始煮. 让它滚2~3分钟
    然后冲水,洗去腥味

    减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法步骤图 第3张

  3. 锅子加入麻油&辣椒 小火炒一下让辣椒的味道出来.

    减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法步骤图 第4张

  4. 加入蒟蒻 中火炒一下.

    这个步还能让蒟蒻的水分(腥味)蒸发

    减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法步骤图 第5张

  5. 调味料放入锅裡面继续炒.

    减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法步骤图 第6张

  6. 酱变浓稠的样子,可以熄火, 装盘

    减肥低脂 快炒魔芋/快炒蒟蒻-MASA的做法步骤图 第7张

小贴士

这样子马上可以吃.
或 一次做多一点. 冷却后可以冷藏保存. 放一个晚上更入味!!
可以放在便当裡面!! ^^v

魔芋 低脂 减肥 masa

相关内容

猜你喜欢

热门精选

木耳魔芋炒牛肉—减脂快手菜

08-14

低卡快手减肥煮方便魔芋面杂菜

05-03

【低脂减肥】超低卡路里快手炒菜

07-17

懒人减肥餐 酸辣蒟蒻烧豆腐

12-01

蒟蒻

06-18

减肥快手菜-圆白菜炒魔芋粉丝

03-24

蒟蒻面

01-10

减脂零食魔芋干（蒟蒻条）做起来竟如此简单，你真的要试试

07-30

减肥减脂 快手 爽口菠菜魔芋丝

05-23

快手减脂餐•青豆玉米炒魔芋米

03-14

最新文章

推荐阅读