苹果燕麦粥
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苹果燕麦粥有润滑肠道,瘦身的功效。苹果本身就是一种温热的水果,可以帮助润肠,帮助身体消化,缓解消化不良的症状,而燕麦也是一种富含氨基酸和膳食纤维的食物,可以帮助体内的毒素排出,经常吃苹果燕麦粥,也可以帮助减肥,清除体内多余油脂的作用,有助于消除水肿的症状。需要注意的是处于生理期的女士不可以服用苹果燕麦粥。
用料
燕麦 | 100克 |
苹果 | 1个 |
水 | 800克 |
苹果燕麦粥的做法
燕麦冲洗干净,苹果去皮切小块。
主锅加800g水,放入洗好的燕麦。设置15分钟/100度/反转小勺。
加入苹果块,10分钟/100度/反转小勺。
设置3分钟/100度/速度3。
趁热享用。
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