意大利焗饭
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用料
米饭 | 两份半碗 |
牛肉馅 | 280克 |
番茄 | 2—3个 |
洋葱 | 半个 |
西兰花 | 1朵 |
口蘑 | 10个 |
芦笋 | 10根 |
黄油 | 少许 |
红酒或料酒 | |
盐 | |
黑椒 | |
白胡椒 | |
生粉 | |
百里香 | |
芝士碎 | |
番茄酱 | |
三色蔬菜速冻粒 | |
牛奶 | |
萨拉米碎 | |
辣椒酱或辣椒粉 |
意大利焗饭的做法
煮米饭,比平常略微少一点水
腌渍牛肉馅,牛肉馅加入少量红酒或者料酒,生粉、黑胡椒、白胡椒,拌匀了腌渍十分钟左右。
同时烤箱上下火220预热十分钟。
煮番茄,去皮,切碎。
西兰花切小块,盐水泡,备用。
洋葱切碎、口蘑切丁、芦笋去皮切丁备用。
黄油炒腌渍好的牛肉馅,盛出备用。
锅里油趁热依次炒洋葱、口蘑、芦笋、洗好的西兰花、三色蔬菜丁和番茄,基本都熟了放入牛肉馅和适量牛奶一起炖,中间放入盐、胡椒、番茄酱和百里香调味。
差不多炖一会儿都熟了汁水适当时候关火备用。
炖煮过程中可以切一些萨拉米碎
米饭盛入玻璃烤盘铺一层,撒一些萨利米碎(这步可省略),把炒好的菜铺一层,再撒上一层芝士碎。
进烤箱220火十分钟即可。
小贴士
萨拉米可以省略,但是需要额外加一些盐。
这个份量两个成人吃两顿。
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