咸香红薯泥 【减脂主食】

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咸香红薯泥 「减脂主食」的做法步骤图

用料  

红薯 200-300克
牛奶/杏仁奶/豆奶 30毫升
洋葱 30克
胡萝卜/西兰花/青豆/玉米粒 30克
鸡肉末/培根碎/香肠粒 30克
黑胡椒 1-2克

咸香红薯泥 【减脂主食】的做法  

  1. 红薯🍠削皮切块,熟(微波炉3分钟弄熟也可以去)

  2. 红薯碾成泥,和牛奶一起混合均匀

  3. 洋葱切碎,加肉丁蔬菜粒炒香,混入红薯泥

  4. 放在密封盒里,冰箱冷藏可以放三天,吃的时候加热一下就好了

  5. 冷的也好吃 补充碳水沙拉盒😋

    咸香红薯泥 「减脂主食」的做法步骤图 第2张

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