减脂增肌-比汉堡店更好吃的牛肉饼
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半大小子,吃穷老子,要喂饱一个长身体的男孩子真不是件容易的事。家里各种肉类不断,换着花样来。
减脂健身餐-香烤鸡胸肉
蒜末 | 4瓣 |
洋葱末 | 1/6只 |
鸡蛋 | 1个 |
牛肉饼 | 1块 |
黑胡椒 | 若干 |
玫瑰盐 | 若干 |
洋葱切成小丁,放在油里炒一下,火要小一点,洋葱出香味就可以关火了。
洋葱要放凉,然后打一个鸡蛋和牛肉一起搅拌。
一定要把牛肉搅拌起筋,这样牛肉饼就会很松软,口感非常好。
一块牛肉饼可以经过加工,可以做出来2-3块,放在油里小火慢煎,煎到两面的颜色没有鱼丝就好可以出锅了
比外面汉堡店的牛肉饼,更健康,美味。
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