网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻

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网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图

立冬后,我们这边就开始吃粘豆包了,但是皮太厚了,很容易烧心,然后就在网上看到了用饺子皮做的粘豆包,然后,来吧展示

用料  

红芸豆 50克
红豆 50克
红枣 50克
米粉 150克
红糖 30克
黑米 150克

网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法  

  1. 如图准备好食材

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第2张
  2. 红豆和红芸豆一起煮,黑米单独煮,40分钟就好了,用手轻轻一揉就碎了,就好了。(还有提醒一下红豆水别扔,后面和面还要用到)

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第3张
  3. 把红枣剪碎

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第4张
  4. 把上面准备的所有配料都放在一起搅拌

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第5张
  5. 边和面边倒入之前煮的红豆水

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第6张
  6. 和成这样就好了

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第7张
  7. 将两个饺子皮中间抹油,一起擀大

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第8张
  8. 包好馅后用牙签扎几个眼

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第9张
  9. 上锅30分钟就好啦

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第10张
  10. 出锅,快去尝尝吧

    网红粘豆包,低脂无油,营养健康,甜而不腻的做法步骤图 第11张

小贴士

红豆,红芸豆和黑米最好提前泡一天。

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