超简单🌟自制低糖鸳鸯奶茶
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奶茶这个东西想喝又怕胖,所以我都尽量在家自己做来解馋,和我一样的奶茶控来看看吧!
这个做好了之后我尝了一口真的好好喝!然后瞬间喝完所以暂时没有成品图😶算下来一杯差不多100卡!快乐夏天有木有!
虽然比外面卖的健康,也要控制摄入量哦~
用料
牛奶 | 150克 |
立顿红茶 | 1包 |
咖啡 | 1shot |
水 | 100克 |
低聚糖 | 10-20克 |
超简单🌟自制低糖鸳鸯奶茶的做法
首先用开水泡立顿红茶10分钟,有条件的你小火煮10分钟效果更好,但我懒。再兑上一shot浓缩咖啡
接着加上了低聚糖10ml,大概是50卡吧~这个糖让人感觉更安心~搅拌均匀之后再兑入150ml牛奶🥛加上冰块!
这个我也没动用咖啡机,因为懒,所以直接用了无糖的黑咖啡,用咖啡机打1shot也可以哦~
小贴士
糖自己调整,我本来也不爱吃甜,推荐用低聚糖。
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