一人食系列之一,一荤一素一饭一锅出的懒人便当
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一个人吃饭实在太难了,又要食物种类多又不能分量大,最近疫情又不能外卖,太难了!急中生智就想出了这个办法,自己都佩服自己,一荤一素一饭一锅出,20分钟搞定!
用料
豌豆 | 若干 |
胡萝卜 | 半根 |
肉沫 | 若干 |
米饭 | 半碗 |
鸡翅 | 3个 |
一人食系列之一,一荤一素一饭一锅出的懒人便当的做法
头一天晚上把鸡翅腌掉:生抽,蒜,姜,小红椒,用保鲜膜包住放冰箱冷藏。自己能吃的下几个鸡翅就腌几个鸡翅。
头一天晚上也找一个小碗把米泡上,能吃多少泡多少,我忘了拍照了,这个很简单,泡着就行
肉沫提前腌一腌:生抽,油,盐,胡椒粉。喜欢吃虾仁也可以放虾仁,肉丝也可以,我家因为只有肉沫了
锡箔纸像这样包着。鸡翅如果不想让它进水,就把锡箔纸包住不留口。蔬菜把不太容易熟的放下面,像这样铺上胡萝卜丁,再铺豌豆,再铺肉末。
再来说一下这个米饭,小钢杯不要装的太满,装到2/3就可以了,两小杯正好够我一个人吃
这是腌好的鸡翅,全部平铺在锡箔纸上
这是入锅前的蔬菜
盖上盖子小火20分钟,锅里不需要放任何东西,水也不需要。这是出锅后的样子
打开鸡翅,你会发现里面有一点水,这是食物里面本身的水分,因为这个锅是可以锁水锁营养的,不要把这个汁倒掉,直接倒在豌豆里面,装便当盒
撒一点盐在豌豆上,刚才还有一点鸡翅的汤汁,都倒在上面,趁热搅拌一下,装便当盒
喜欢吃水果的再备一个水果,好啦,上班去吧~
小贴士
这个对锅具有要求,需要锅具能锁水并且受热均匀,家里如果不是皇后钢锅的话,就不要尝试了,烧坏了锅子我赔不起,哈哈!
喜欢美食的小伙伴,或是搞不清楚具体怎么做的话,可以微信哦:IAMI-Fiona
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