土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐
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土豆 | 一个200克 |
胡萝卜 | 50一60克 |
鸡蛋 | 2个(也可放一个) |
水果黄瓜 | 半根 |
洋葱 | 20克,不喜可不放 |
培根 | 一片(可用火腿肠) |
低卡沙拉酱 | 适量(可用酸奶代替 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
1⃣️黄瓜和洋葱切小片加一小勺盐腌半小时.
2⃣️土豆切块,胡萝卜,鸡蛋上锅蒸熟(15分钟左右)
培根煎熟切成小块
土豆泥和胡萝卜和鸡蛋捣成泥
黄瓜和洋葱挤干水分
加入低卡低脂的沙拉酱,我用的百乐门,一勺才十大卡!没有的可以用100克酸奶代替!
这个土豆沙绵密,黄瓜腌出了水份,非常脆,复合口感很好吃
减脂期也要好好享受美食!
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