香煎深海鳕鱼🐟

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香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图,怎么做好吃

鳕鱼🐟是属于高蛋白低脂肪,营养价值很高!难得的优质食材。热量不超标,值得尝试!

用料  

鳕鱼 3块
适量
柠檬 3片
黑胡椒 适量
适量
生抽 适量
大蒜 3瓣
牛油 5克

香煎深海鳕鱼🐟的做法  

  1. 解冻洗净后用厨房纸巾把水份吸干

    香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 均匀的沙上料酒、盐、生抽、黑胡椒、(两边都要抹)最后放上大蒜片,腌制至少30分钟。然后用平底锅🍳放上一块牛油,就可以直接煎了,一定要注意是中小火煎,中间看着时间翻面就可以了。

    香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 成品出镜啦,吃的时候弄上柠檬🍋汁。

    香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 安心在家享用早餐啦!

    香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图,怎么做好吃 第5张

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