减脂必备干煎鸡胸肉
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作为一个最近只吃锅边素的人，凭想象创作出来的一到干煎鸡胸肉，希望能助胖胖的老公减肥过程中的一臂之力…
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 橄榄油 | 1汤勺 |
| 蚝油 | 0.5汤勺 |
| 酱油 | 1汤勺 |
| 陈醋 | 一丁点 |
| 辣椒面 | 3-5克 |
| 糖 | 2克 |
| 胡椒粉 | 1克 |
| 淀粉 | 5克 |
减脂必备干煎鸡胸肉的做法
准备两块鸡胸肉，大概400克的样子
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第2张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第2张")
用刀切成片（看着像条，那是因为鸡胸肉太扁了…）
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第3张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第3张")
碗里加入两奶粉勺那么多的淀粉，半奶粉勺的糖，半奶粉勺的辣椒面，和1/4奶粉勺的胡椒粉
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第4张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第4张")
加入生抽1汤勺，耗油0.5汤勺，陈醋一丁点
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第5张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第5张")
放入鸡肉，好好的马杀鸡一把，放置一小时plus。如果放的时间长了记得放冰箱。
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第6张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第6张")
烧热油，转小火。
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第7张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第7张")
开煎…
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第8张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第8张")
煎至两面略黄，沥油，起锅。
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第9张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第9张")
看着很美味的鸡胸肉就大功告成啦！除了腌制，前后十五分钟就搞定咯！
![减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第10张]( "减脂必备干煎鸡胸肉的做法图解 做法步骤 第10张")
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