健康松饼
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HEALTHY MUFFIN TIN BREAKFASTS 4 WAYS
用料
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 6个 |
杏仁奶 | 1/2 cup |
Greek Yogurt | 1/2 cup |
燕麦 | 1½ cups |
发酵粉 | 1 tsp |
肉桂粉 | 1 tsp |
盐 | 少许 |
Tops(草莓,蓝莓,苹果,坚果,蔓越莓) | 适量 |
蜂蜜 | ¼ cup |
菠菜 | 适量 |
胡椒粉 | 少许 |
西红柿 | 适量 |
花椰菜 | 一小朵 |
cheddar cheese | 适量 |
洋葱 | 适量 |
蘑菇 | 少量 |
山芋 | 1个 |
橄榄油 | 2 tbsp |
蒜粉 | 1 tsp |
Mozzarella cheese | 少许 |
健康松饼的做法
OATMEAL MUFFINS
香蕉捣碎,加1个鸡蛋,蜂蜜,牛奶搅匀。
加酸奶、oat、发酵粉、肉桂粉、盐,搅匀。
放入muffin tin,上放水果
EGG CUPS
菠菜、西红柿切片铺底;花椰菜、cheddar铺底;青椒、洋葱铺底;蘑菇、菠菜铺底。
五个鸡蛋打散倒入tin,撒胡椒粉
YOGURY GRANOLA CUPS
香蕉捣碎加oats、蜂蜜混合。
放入tin底成窝
SWEET POTATO HASH CUPS
山芋擦细丝,混合面包粉、橄榄油、蒜末、盐、胡椒粉,和匀,预烤30分钟
预热烤箱350F(180C), 烤30分钟。
Yogury granola cups加入酸奶上加top
小贴士
见 (_term=0YK54#ZQVRg)
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