☔︎菠菜司康🥬|无油无糖无需揉面低卡~
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碎碎念:刚从烤箱中拿出来的时候,浓浓的菠菜香,热的时候外脆内软,黑胡椒的辛辣和菠菜很搭,一点也不会腻,司康整体的口感是松散不干噎的那种,真的越吃越好吃,越嚼越香,不知不觉中摄入了一些蔬菜哈哈哈✌︎对了,我发现蘸酸奶也好吃吖~
黑全麦粉 | 55克 |
燕麦麸 | 10克 |
泡打粉 | 2克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
菠菜 | 17克 |
鸡蛋液 | 10克 |
水 | 31克 |
面粉(筛表面) | 适量 |
黑全麦面粉、泡打粉、盐和黑胡椒拌匀
加入菠菜,拌匀
加入水和鸡蛋液
捏成面团
烤箱210度预热,烤碗中筛薄薄一层面粉
面团放入烤碗中,切分成4份,表面再筛一层面粉
放入预热好的烤箱195度20分钟
①菠菜不用切太碎,小段即可
②加入液体后,能够捏成团即可,无需揉很久,不要过度揉面
③烤碗中筛面粉可以防止现在烤碗中
④表面也可刷蛋液
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