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无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼

来源：菜肴屋  本文已影响1.73W人 

无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图

用料  

高筋面粉 200克
酵母 2克
温水 140-160克
盐 少许

无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法  

  1. 面粉中加入少许盐，加入酵母，用筷子搅拌均匀；

    无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图 第2张

  2. 加入温水，用筷子搅拌均匀；

    无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图 第3张

  3. 一定要完全搅拌均匀，加水量注意看此动图状态；

    无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图 第4张

  4. 拌均匀后，盖盖子，放一旁等待发酵；

    无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图 第5张

  5. 发酵到约1.5-2倍大小，用勺子搅拌排气；

    无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图 第6张

  6. 之后，用勺子舀一勺面糊到三明治机器上，盖盖子，每一个煎约5-8分钟，时间视面积大小来定，煎熟即可；

    无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图 第7张

  7. 咬起来满口麦香，无负担，超适合做减脂主食！

    无油无糖/无需手揉/无需打面/超简单减脂煎饼的做法步骤图 第8张
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