糙米薏仁荞麦羹(豆浆机)
来源:菜肴屋 本文已影响1.62W人
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看《甄嬛传》脑洞大开的产物,糙米薏仁荞麦都是不错的东西,但是自觉薏仁糙米熬成汤我估计不会太喜欢那个口感。。就直接扔豆浆机里打成羹了,顺手加了荞麦进去,口感居然还挺好,没有荞麦也可以不下。
薏仁消肿利水,糙米饱含大量膳食纤维,维生素含量也比精制大米要高,更能增加饱腹感,对控制血糖跟减肥也有蛮好的效果,荞麦的膳食纤维也比精制大米要高10倍,而且还抗高血压的效果。总之对身体还是很有益处的。
煮之前请千万仔细看小贴士↓↓↓
用料
糙米 | ¼cup |
薏仁 | ¼cup |
荞麦 | ¼cup |
水 | 适量 |
糙米薏仁荞麦羹(豆浆机)的做法
三种原料淘洗干净后用干净水浸泡30分钟
沥干水后倒入豆浆机中,水加至豆浆机水位最高线
一个“米糊”程序,结束后再增加一个“果汁”程序,口感会更加顺滑
程序结束后倒出调味加糖或者直接喝都是不错的选择
小贴士
的量用自家平常用的量米杯就好
2.干粮的量只能比方子下的少不能再增加!!!!!千万不要觉得好像薏仁糙米荞麦的量好像很少的样子就多下!!因为浸泡后会膨胀的!!而且这些米类下多了煮的时候太稠了豆浆机很容易糊底!!
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