【留学苦逼党】sweet potato chickpea curry 番薯鹰嘴豆-素咖喱
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味道奇特,营养全面的中东印度混血儿。。
看上去东西很多很杂,但是都是很容易买到的~
引自 http://chefmichaelsmith.com/recipe/sweet-potato-chickpea-curry/
用料
香料 | |
洋葱 | 1个,切碎 |
大蒜瓣 | 3-4瓣,切碎 |
生姜 | 1小块,切碎 |
咖喱块或粉(品种) | 1桌勺 |
主料 | |
番薯 | 小的2个或者大的1个,切丁 |
鹰嘴豆 | 熟的,560ml |
椰浆或者牛奶 | 400ml |
橙汁 | 250ml |
水 | 250ml |
花生酱 | 125ml |
配料 | |
速冻豌豆 | 250ml |
嫩菠菜 | 适量 |
香菜 | 适量,切碎 |
【留学苦逼党】sweet potato chickpea curry 番薯鹰嘴豆-素咖喱的做法
热油,然后下“香料”炒香
然后加入所有的“主料”和适量盐(忘了写到用料里了,大家意会即可),中火炖30-45分钟,直至番薯变软,汤汁浓稠
最后加入”配料“翻炒几下就可以出锅啦~ 很简单吧,有木有!炒鸡下饭的!
小贴士
我还额外加了胡萝卜丁。
大家也可以用土豆代替番薯。或者另加其他块茎类蔬菜啦、豆腐啦。
这样一锅我可以吃7顿=.=
胃口大的孩纸,比如我男票,应该也能吃个4-5顿吧:)
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