奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）
来源：菜肴屋 本文已影响2.03W人
🌟5分钟快手 颜值味道双在线
🌟两口一个 麦片的酥酥脆脆➕紫薯芋泥的香甜软糯➕全麦面包的麦香 太好吃了🥳
🌟奶香奶香的紫薯芋泥麦片三明治
🌟低脂低卡营养饱腹不长胖！
🌟再搭配一杯牛奶or咖啡or豆浆～～
🌟早餐下午茶加餐甜品的不二选择
用料
| 全麦吐司 | 3片 |
| 紫薯 | 1个 |
| 芋头 | 1个 |
| 0卡糖 | 随意 |
| 脱脂牛奶 | 适量（芋泥变丝滑粘稠状态的量） |
| 酸奶果粒麦片（或各种麦片） | 适量 |
奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法
全部食材准备好
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第2张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第2张")
-紫薯和芋头分别装进食品级塑料袋把口系上
-微波炉高火4-5分钟 每家微波炉功率不一样间隔一分钟就看一眼别干了
-时间充裕的可以蒸
-拿筷子能穿透紫薯和芋头就可以了![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第3张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第3张")
拿出来压成泥 随后加0卡糖 搅拌均匀
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第4张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第4张")
加牛奶搅拌均匀 适量一点一点加牛奶
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第5张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第5张")
一直到芋泥丝滑粘稠且半上劲状态
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第6张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第6张")
三片吐司去边 边不要扔别浪费我一边切一边吃了😂😂😂
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第7张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第7张")
涂抹一层芋泥
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第8张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第8张")
撒一层你喜欢的麦片
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第9张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第9张")
再来一层 重复操作
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第10张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第10张")
最后一层涂抹芋泥 撒麦片 最后一层芋泥涂抹厚一些！
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第11张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第11张")
切一块先给你吃
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第12张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第12张")
看看里面 配上一杯牛奶或者咖啡🌞
![奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第13张]( "奶香紫薯芋泥麦片三明治🍠香甜软糯（低脂低卡快手早餐甜品）的做法步骤图 第13张")
小贴士
-微波炉出来的芋头和紫薯一定要小心袋子口 热气非常非常厉害小心熏手
-不要一下放太多牛奶 一小勺一小勺的放
相关内容
-
![最正宗的🌈第8道快手低卡早餐✨香甜软糯的奶香玉米烙✅做法大全，🌈第8道快手低卡早餐✨香甜软糯的奶香玉米烙✅的详细做法]()
🌈第8道快手低卡早餐✨香甜软糯的奶香玉米烙✅
-
![最正宗的无油糖低卡|香甜软糯🍠布丁红薯燕麦挞😻做法大全，无油糖低卡|香甜软糯🍠布丁红薯燕麦挞😻的详细做法]()
无油糖低卡|香甜软糯🍠布丁红薯燕麦挞😻
-
![最正宗的三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治做法大全，三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治的详细做法]()
三明治合集一周简单懒人早餐低卡减脂肉松芋泥奶酪三明治
-
![最正宗的减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」做法大全，减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的详细做法]()
减脂早餐One【三明治＋甜玉米＋低脂奶】
-
![最正宗的咬一口就爆浆的紫薯燕麦芝士球，香甜软糯，低卡又低脂！做法大全，咬一口就爆浆的紫薯燕麦芝士球，香甜软糯，低卡又低脂！的详细做法]()
咬一口就爆浆的紫薯燕麦芝士球，香甜软糯，低卡又低脂！
-
![最正宗的健康低脂不怕胖、香甜软糯的「香煎红薯🍠片」做法大全，健康低脂不怕胖、香甜软糯的「香煎红薯🍠片」的详细做法]()
健康低脂不怕胖、香甜软糯的「香煎红薯🍠片」
-
![最正宗的全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐做法大全，全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐的详细做法]()
全麦牛肉鸡蛋芋泥三明治🥪｜减脂低卡早餐/午餐
-
![最正宗的夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露做法大全，夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露的详细做法]()
夏日低卡甜品—紫薯芋泥西米露
-
![最正宗的[快手甜品][快手早餐]纯手工奶香芋泥汤圆（附送香煎芋泥饼）做法大全，[快手甜品][快手早餐]纯手工奶香芋泥汤圆（附送香煎芋泥饼）的详细做法]()
[快手甜品][快手早餐]纯手工奶香芋泥汤圆（附送香煎芋泥饼）
-
![最正宗的紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐做法大全，紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐的详细做法]()
紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐
-
![最正宗的快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥做法大全，快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥的详细做法]()
快手减脂早餐甜品 紫薯燕麦牛奶粥
-
![最正宗的低脂紫薯香蕉三明治做法大全，低脂紫薯香蕉三明治的详细做法]()
低脂紫薯香蕉三明治
-
![最正宗的芋泥年糕华夫饼三明治 低脂小甜品做法大全，芋泥年糕华夫饼三明治 低脂小甜品的详细做法]()
芋泥年糕华夫饼三明治 低脂小甜品
-
![最正宗的熔岩清香抹茶漏奶华（伪奶油快手低脂低卡早餐甜品）做法大全，熔岩清香抹茶漏奶华（伪奶油快手低脂低卡早餐甜品）的详细做法]()
熔岩清香抹茶漏奶华（伪奶油快手低脂低卡早餐甜品）
-
![最正宗的快手甜品 紫薯芋圆🍠做法大全，快手甜品 紫薯芋圆🍠的详细做法]()
快手甜品 紫薯芋圆🍠
![最正宗的[快手甜品][快手早餐]纯手工奶香芋泥汤圆（附送香煎芋泥饼）做法大全，[快手甜品][快手早餐]纯手工奶香芋泥汤圆（附送香煎芋泥饼）的详细做法](https://i1.caiyaowu.com/c53cd24ea58f445bd9b4e9/8436/de62/8436d01afb9f165c84e4b9ea6ce91557549955a439a7d54103c44b59b9af681cf119e09cbef27717736d-s.jpg)
热门精选
-
最正宗的紫薯夹心燕麦派🍠0糖油·免烤·低卡甜品做法大全，紫薯夹心燕麦派🍠0糖油·免烤·低卡甜品的详细做法
-
最正宗的椰香紫薯芋泥糯米糍（低卡低升糖解馋版）做法大全，椰香紫薯芋泥糯米糍（低卡低升糖解馋版）的详细做法
-
最正宗的💜低卡甜品-芋泥麻薯碗💜做法大全，💜低卡甜品-芋泥麻薯碗💜的详细做法
-
最正宗的牛奶香蕉烤麦片（无糖低脂快手早餐）做法大全，牛奶香蕉烤麦片（无糖低脂快手早餐）的详细做法
-
最正宗的「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥做法大全，「减脂甜品」超快手酸奶紫薯泥的详细做法
-
最正宗的低卡奶香紫薯司康🍠做法大全，低卡奶香紫薯司康🍠的详细做法
-
最正宗的低脂紫薯燕麦小甜品做法大全，低脂紫薯燕麦小甜品的详细做法
-
最正宗的彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐做法大全，彩虹三明治｜三色彩椒三明治｜蔬菜三文治｜低脂快手早餐的详细做法
-
最正宗的紫薯山药糕🌈软糯香甜，健康低脂做法大全，紫薯山药糕🌈软糯香甜，健康低脂的详细做法
-
最正宗的低脂早餐全麦三明治做法大全，低脂早餐全麦三明治的详细做法
-
最正宗的元气早餐之低卡快手三明治做法大全，元气早餐之低卡快手三明治的详细做法
-
最正宗的低卡低脂甜玉米金枪鱼鱼丸三明治做法大全，低卡低脂甜玉米金枪鱼鱼丸三明治的详细做法
-
最正宗的只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶做法大全，只属于你的营养美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶的详细做法
-
最正宗的「不足100大卡的美味甜品」无油低卡紫薯芋泥做法大全，「不足100大卡的美味甜品」无油低卡紫薯芋泥的详细做法
-
最正宗的紫薯芋泥香蕉三明治做法大全，紫薯芋泥香蕉三明治的详细做法
-
最正宗的低脂零油炸紫薯糯米饼软糯香甜不长胖哦做法大全，低脂零油炸紫薯糯米饼软糯香甜不长胖哦的详细做法
-
软糯香甜芋圆的做法图解
-
超简单的香芋紫薯饼🍠软软的甜甜的做法,香芋紫薯饼🍠软软的甜甜的做法 功效 食材
-
最正宗的低脂快手早餐，香蕉酸奶麦片土司做法大全，低脂快手早餐，香蕉酸奶麦片土司的详细做法
-
最正宗的低脂低卡简单易做懒人甜品「芋泥豆乳燕麦盒子」做法大全，低脂低卡简单易做懒人甜品「芋泥豆乳燕麦盒子」的详细做法
-
最正宗的无油无糖｜紫薯豆乳磅🍠低脂甜品做法大全，无油无糖｜紫薯豆乳磅🍠低脂甜品的详细做法
-
最正宗的[快手甜品]低糖少油软糯香甜简单易学的糯米饭做法大全，[快手甜品]低糖少油软糯香甜简单易学的糯米饭的详细做法