健身党零食-椰丝红薯球
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作为一个健身人士
迈得开腿,管不住嘴
也是很忧伤
索性另辟蹊径,努力研发一些健身人士的零食
红薯提供优质碳水,燕麦提供纤维,还有椰丝调味,yummy
用料
椰丝 | 适量 |
燕麦 | 适量 |
红薯 | 1个 |
健身党零食-椰丝红薯球的做法
红薯蒸熟后去皮,用勺子捣成泥
(或者用任何你喜欢的方式把红薯变成红薯泥,建议用蒸煮,保留些水份)
在红薯泥中加入适量燕麦和你喜欢的坚果,根据水份含量调整,至可以捏成固体球的状态为准
上手搓成红薯燕麦球以后在椰丝里面滚一滚,烤盘铺上锡纸或者烘焙用纸,放上裹好椰丝的红薯球
180度25分钟
趁热吃
小贴士
可以一次多做些,冰冻保存,吃之前拿出来微波炉叮热
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