无糖无油无面粉麦芬
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减脂期健康小甜点
用料
香蕉 | 2根(我买的香蕉较小) |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦 | 50克左右(料理机打碎) |
牛奶 | 适量 |
50g左右燕麦打碎(有一些没打碎的也不影响)
两根小香蕉碾碎
然后把燕麦碎和香蕉碎混合,
再磕一个鸡蛋,加适量牛奶,
差不多混合成比较厚的糊糊,
里面也可以加点葡萄干蔓越莓啥的,
我这么多做个正好装了三个小纸杯,
每个八分满
放入小破烤箱170度20分烤它
烤箱虽又小又破,火力却惊人的大,底下放了一个自带的托盘,挡底火(这一招非原创,非常好用
出炉了,这个量可能一般人无法满足,但是减脂期的人过嘴瘾还是很👍
小贴士
可能加泡打粉做出来会比较好看
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