清炒红薯叶【夏日清爽小菜】
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最近疫情在家封闭,社区每天送的菜里面都有我没吃过的。第一次见红薯叶,我对象说这个菜长的好像绿萝😂发了小红书问大家才知道原来这个菜叫红薯叶子,大家该给我说了很多做法,今天清炒了一下味道很不错!虽然已经立秋,但天气还是很炎热,很适合吃点这种清清爽爽的蔬菜呢。
去百度查了一下,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑,经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
用料
红薯叶 | 1把 |
大蒜 | 3瓣 |
干辣椒 | 5个 |
耗油 | 1勺 |
盐 | 少许 |
清炒红薯叶【夏日清爽小菜】的做法
1.准备一把红薯叶,洗净。
把红薯叶的梗切下来(炒的时候先放梗再放叶子)因为我没切,所以梗炒熟的时候叶子已经炒的有点过了。
2.大蒜切碎
3.锅烧热,放少许油,蒜末爆香
喜欢吃辣的可以放点干辣椒或者小米辣跟蒜末一起爆香(我这里只放了蒜末)
4.先下入红薯梗翻炒至断生,再下入红薯叶子翻炒。依据自己口味放少许盐,一小勺耗油调味。
红薯叶子很嫩很容易熟,由于我自己这次炒没把梗和叶子切开,就一起炒的,所以叶子炒的有点过啦,就当是给大家一个反面教材啦。
出锅~
香喷喷
小贴士
1.买红薯叶的时候记得挑嫩一点的,如果买到老一点的红薯叶子就要把老梗去掉。
2.虽然红薯叶子有很多好的功效,但是要注意消化不良或肠胃功能弱的人,都应尽量少吃红薯叶。
3.有人说红薯叶子不能和鸡蛋一起吃,会引起腹痛。但也有医生说可以一起吃,没有什么影响。这个没有什么官方的说法,大家根据自己的想法去做就好。
4.炒青菜(油麦菜.空心菜.茼蒿.生菜等)大多都可以用这个方法呦
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