减肥必吃的素菜~花菜炒木耳
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花菜营养丰富、而且减肥期间吃也不会长肉肉,特别适合工作节奏快的白领,既简单又美味。
用料
花菜 | 半个 |
木耳 | 若干朵 |
青椒 | 半个 |
西红柿🍅 | 1个 |
胡萝卜 | 少半根 |
盐 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
减肥必吃的素菜~花菜炒木耳的做法
备好以上食材,花菜洗净,用开水zhao一下捞出备用,锅底烧油七分热,下蒜末,花椒,爱吃辣的可以掰一个干辣椒放进去,再倒入切好的西红柿,(西红柿尽量切的碎一些)爆出香味儿,下青椒和胡萝卜片翻炒几下,放花菜继续翻炒,再放木耳翻炒,加一勺盐,一勺味极鲜,一勺鸡精,收汁儿关火。
小贴士
以上食材是一个人的量,可以根据人数酌量添加食材,本人是偏爱清淡,调料放的少,调料可根据个人口味放。
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