西葫芦奶酪鸡肉烘蛋面饼
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记录向-
又一道主食+满满蛋白质一锅端的搭配
用料
西葫芦(小 切丝) | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 一大瓷勺 |
奶酪(Feta或Mozzarella或其它) | 按喜好 |
意面(或其它面) | 一小卷 |
洋葱(小半个) | 切细丝 |
蒜沫 | 两瓣 |
调料 | |
料酒、生抽 | 肉馅用 |
盐、黑胡椒 | 综合调味 |
罗勒碎、牛至碎或其它香草碎 | (可无) |
西葫芦奶酪鸡肉烘蛋面饼的做法
两个鸡蛋+一大勺牛奶+Mozzarella碎(马苏里拉奶酪)+一小撮盐 搅匀备用
起一锅水煮面 按照包装说明上的时间少煮一分钟 因为后面还要跟其他食材一起焖 煮好后沥干水放旁边备用
注意:如果是中式面条容易结块的 起过后可以拌一点点橄榄油进去防粘连
平底锅里放橄榄油 先下鸡肉馅 下锅先不要翻动 直接在上面淋料酒+生抽 底部变白后翻炒匀 大概炒熟后推到平底锅前端
锅里再加一点橄榄油 下洋葱+蒜末炒香后和鸡肉馅炒匀
下西葫芦 大概炒软后加黑胡椒、盐调味
注意:不要太咸 蛋液里面已经加了盐
锅里食材全部炒匀后 调小火 慢慢把备好的鸡蛋液均匀淋到锅里 让所有食材都尽量在蛋液里 然后盖上锅盖 转小火到鸡蛋液基本凝固
撒香草料or芝麻 出锅!
注意:怕糊底的话可以提前关火用余温烘熟鸡蛋
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