西葫芦奶酪鸡肉烘蛋面饼

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西葫芦奶酪鸡肉烘蛋面饼的做法步骤图

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又一道主食+满满蛋白质一锅端的搭配

用料  

西葫芦(小 切丝) 1个
鸡蛋 2个
牛奶 一大瓷勺
奶酪(Feta或Mozzarella或其它) 按喜好
意面(或其它面) 一小卷
洋葱(小半个) 切细丝
蒜沫 两瓣
调料
、生抽 肉馅用
盐、黑胡椒 综合调味
罗勒碎、牛至碎或其它香草碎 (可无)

西葫芦奶酪鸡肉烘蛋面饼的做法  

  1. 两个鸡蛋+一大勺牛奶+Mozzarella碎(马苏里拉奶酪)+一小撮盐 搅匀备用

  2. 起一锅水煮面 按照包装说明上的时间少煮一分钟 因为后面还要跟其他食材一起 煮好后沥干水放旁边备用

    注意:如果是中式面条容易结块的 起过后可以拌一点点橄榄油进去防粘连

  3. 平底锅里放橄榄油 先下鸡肉馅 下锅先不要翻动 直接在上面淋料酒+生抽 底部变白后翻炒匀 大概炒熟后推到平底锅前端

  4. 锅里再加一点橄榄油 下洋葱+蒜末炒香后和鸡肉馅炒匀

  5. 下西葫芦 大概炒软后加黑胡椒、盐调味

    注意:不要太咸 蛋液里面已经加了盐

  6. 锅里食材全部炒匀后 调小火 慢慢把备好的鸡蛋液均匀淋到锅里 让所有食材都尽量在蛋液里 然后盖上锅盖 转小火到鸡蛋液基本凝固

    撒香草料or芝麻 出锅!

    注意:怕糊底的话可以提前关火用余温烘熟鸡蛋

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