低脂低卡&西红柿炒花菜

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低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤图

用料  

有机花菜 半个
西红柿 2个
2瓣
生抽 1勺
适量
番茄🍅酱 1大勺
3克

低脂低卡&西红柿炒花菜的做法  

  1. 先将花菜掰成小朵放入盐水里浸泡15分钟,冲洗干净后放入滚水中氽2-3分钟,(记得锅中加一小勺盐,滴几滴油这样花菜颜色会更漂亮啊😄),西红柿洗净切小块,蒜切片

    低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤图 第2张
  2. 热锅倒入适量油爆香蒜片

    低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤图 第3张
  3. 倒入花菜翻炒片刻

    低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤图 第4张
  4. 倒入西红柿继续翻炒至出汤汁,可以适量加点水

    低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤图 第5张
  5. 翻炒至西红柿变软后加一大勺番茄酱、一勺生抽、3克糖和适量盐调味

    低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤图 第6张
  6. 盛出装盘,拌米🍚很好吃哦😊

    低脂低卡&西红柿炒花菜的做法步骤图 第7张

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