健身也能吃的鸡胸肉藜麦披萨
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健身加餐,快手早餐,加了藜麦和蔬菜粒营养更全面一些,加了芝士一起烤,满足想吃芝士又怕热量太高的我。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
藜麦 | |
玉米粒 豌豆粒 胡萝卜丁 | |
马苏里拉芝士碎 | |
六婆辣椒粉 | |
黑胡椒粉 |
健身也能吃的鸡胸肉藜麦披萨的做法
藜麦洗净泡20分钟,沥干水。鸡胸肉片成薄片,蔬菜切粒,我是用的现成的。
鸡胸肉加黑胡椒粉和六婆辣椒面腌制半小时。强推这个辣椒粉,不辣,水煮鸡胸沾着吃居然吃出了烧烤味,小包装的携带使用都很方便。
烤盘上铺两层锡纸,多铺一层省的洗烤盘,锡纸上喷点油或者刷薄薄一层油。将腌好的鸡胸肉两年裹上藜麦放到烤盘上,鸡胸肉上摆上蔬菜粒,再放上马苏里拉芝士。
放入预热好的烤箱,200度烤10分钟。开吃
小贴士
可以多做一些分好份放入冰箱冷冻起来,早起现烤,也很快手。
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