银鳕鱼时蔬面条宝宝辅食食谱

来源：菜肴屋本文已影响1.68W人

“参考月龄：12个月以上
汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸，有助于宝宝脑部发育。
蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足，让辅食的营养结构更加均衡。”
我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

用料

藜麦面条	30克
银鳕鱼	25克
番茄	90克
娃娃菜	10克
丝瓜	30克
姜片	5克
鹌鹑蛋	2个

银鳕鱼时蔬面条宝宝辅食食谱的做法

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个
操作时间：15分钟
难度分析：初级
取出一块，银鳕鱼切小丁。
放上姜片，腌制15分钟去除腥味。

*姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。
番茄划十字口，倒入沸水浸泡1分钟，剥掉外皮，切成细碎的小丁。
丝瓜去皮，去瓤切丝。

*根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小，咀嚼能力不太好，切再处理的细碎一点哦。
娃娃菜焯水，捞出备用。
不粘锅倒油刷匀，放入番茄丁炒至变软出汁。
接着加入热水。
水沸放入藜麦面条，煮至稍软。

*也可以用其他面条的，不一样的面煮的时间不一样，这个需要姐妹们自己把握哦~
加入准备好的丝瓜、娃娃菜。
银鳕鱼去掉姜片，放入锅中。

口味比较挑剔一点的宝宝，可以加入适量的盐或者鲜菇粉来调味道哈。
打入鹌鹑蛋，煮至熟透，就可以盛出来啦。
寒冷的季节里，宝宝刺溜刺溜一大碗下肚了，特别暖和～