减脂餐|奶油蘑菇浓汤,浓郁又鲜美~
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超鲜美浓郁的奶香蘑菇浓汤!我真的爱了!跟餐厅的味道也不相上下,哈哈,但热量却是低很多的,自己做料还放的超足
用料
鸡胸肉 | |
料酒 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
虾 | |
蘑菇 | |
洋葱 | |
脱脂牛奶 | |
面粉 | 2勺 |
玉米粒 |
减脂餐|奶油蘑菇浓汤,浓郁又鲜美~的做法
鸡胸肉切小块,放入适量料酒,黑胡椒,盐,淀粉腌制
虾处理干净放料酒黑胡椒腌制
蘑菇洗净切片焯水
热锅少油爆香洋葱,煎熟虾仁
接着煎熟鸡胸肉盛出备用
到半碗脱脂牛奶,放两勺面粉搅匀
过筛倒入锅中开小火煮
把虾鸡胸肉蘑菇玉米粒倒入锅中
在倒入适量牛奶边煮边搅
放适量盐煮浓稠即可
出锅在撒上一些黑胡椒粉,真的不要太香~玉米粒我在超市买的熟的,生的就和蘑菇一起焯下水。然后牛奶我是买的1l装的,用了400ml的样子,一盒应该也足够了,我比较喜欢奶多一点,煮久一点,会更香浓
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