减脂餐：生菜鸡肉卷
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用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 1颗 |
| 洋葱 | 半个 |
| 彩椒 | 1个 |
减脂餐：生菜鸡肉卷的做法
今日减脂餐#生菜鸡肉卷[自定义]##煎鸡蛋[自定义]##豆芽[自定义]##水果玉米[自定义]##红薯[话题]#
生菜鸡肉卷[赞R]
原料：生菜、鸡胸肉、彩椒、洋葱、姜蒜片
1、生菜焯水透明即可，可以加两滴油，一丢盐在水里，捞出沥水
2、鸡胸肉切条，手指粗细，加生抽、蚝油、黑胡椒粉、姜蒜片腌制15~20min
3、倒一点油，下洋葱煸出香味，下彩椒，下鸡胸肉煎熟，准备半碗热水加一勺蚝油搅拌倒入锅中收汁关火
4、把收完汁的鸡胸肉和彩椒洋葱铺在生菜上卷起来就行了
第二天加热不会散的[偷笑R]
其他的东西准备起来都很简单啦
很好运，今天煎了一个双黄蛋![减脂餐：生菜鸡肉卷的做法步骤图 第2张]( "减脂餐：生菜鸡肉卷的做法步骤图 第2张")
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