【香兰教程】轻食油醋汁,减脂刮油开胃一举三得
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美丽夏日,又到了“炫腹”的时候了,低头捏了捏自己的两圈腹肌,不禁流下两行清泪,我每天都吃素食沙拉减肥餐,为何体重不减反增呢?
这个时候你就应该拿出自己平时拌沙拉的沙拉酱,看看上面的配料表,首当其冲的就是油脂和糖分,天天吃着高油高糖的沙拉酱,不要说拌素食了,你就是冲水喝也会长胖的啊。
其实减脂也没那么复杂,有句俗话说得好:“七分吃三分练。”,所以吃在减脂过程中是会起到非常大的作用的,只要你会吃,绝对事半功倍。
如果你不知道吃什么比较好,那今天这款油醋汁轻食一定要做,简单易学好操作,现成万能油醋汁,不管你蘸任何东西吃都好吃,关键是油分糖分都极低,在夏季吃点酸甜爽口的沙拉,不仅开胃还能减肥,还有减肥界大名鼎鼎的0脂肪0油脂的魔芋面,两者搭配瘦身不遭罪,快一起做起来吧~
用料
油醋汁 | 适量 |
魔芋面 | 一袋 |
鸡胸脯肉 | 一块 |
小番茄 | 适量 |
苦菊 | 适量 |
虾仁 | 适量 |
西兰花 | 一颗 |
玉米粒 | 适量 |
黑胡椒粉 | 少量 |
料酒 | 少量 |
【香兰教程】轻食油醋汁,减脂刮油开胃一举三得的做法
鸡胸肉加入料酒、黑胡椒粉抓拌均匀,腌制备用;
其他材料用纯净水清洗干净,再将所有材料改刀切小块,最好荤素分开;
开水下锅焯水,将西兰花、玉米粒、魔芋面、虾仁、鸡胸肉依次焯熟捞出;
将所有材料依次铺入碗中,倒入油醋汁拌匀;
一份低脂低卡的荤素搭配轻食就完成啦,有菜有肉营养均衡,爽口又开胃夏季无负担,好吃的同时还减脂哦,太棒啦~
小贴士
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