宿舍刷脂餐
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宿舍没法用锅(小功率的也不行)
想刷脂就只能吃这几样东西
记录一下看看自己能坚持多久
还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材
欢迎大家来丰富食材呀~
用料
山东煎饼 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
鸡胸肉 | 少许块 |
麦德龙无糖肉松 | 少许克 |
圣女果 | 少许个 |
鸡胸肉丸 | 三块 |
坚果 | 少许克 |
免煮荞麦面 | 少许克 |
宿舍刷脂餐的做法
3.16
山东煎饼➕鸡胸肉➕麦德龙无糖肉松➕西红柿
以及一份代餐奶昔
3.16
山东煎饼➕鸡胸肉➕麦德龙无糖肉松➕西红柿
以及一份代餐奶昔
3.16晚餐
两片法棍
西红柿➕黄瓜➕鸡胸肉➕肉松➕油醋汁
一袋每日坚果
今天练了背
明天午餐和晚餐就一起上传啦
3.17
中餐晚餐是一样的菜谱
煎饼➕生菜➕黄瓜➕肉松➕鸡胸肉➕油醋汁
晚餐多加了一个卤鸡蛋真香
本来打算晚上吃玉米🌽但是健身回来食堂都关门了
今天练了肩 好累😂不过要坚持!
3.18
晚餐:生菜➕鸡蛋🥚➕圣女果➕鸡肉➕黄瓜➕肉松➕糖醋汁
早上吃的锅巴有些愧疚中午就只吃了根黄瓜🥒
今天淘宝买了牛肉丸鸡肉丸和荞麦面(都是即食免煮的)不知道味道怎么样 期待它们的到来~
3.19
午餐:
三明治🥪
吐司➕鸡肉➕西红柿➕紫甘蓝➕鸡蛋➕生菜
晚餐:
免煮荞麦面🍜➕圣女果➕生菜➕鸡胸肉丸➕一片法棍🥖➕一袋坚果
午餐三明治是蛋糕店买的,因为要上课来不及吃饭了,沙拉酱太甜了吃的有负罪感
晚餐荞麦面好好吃哦!
小贴士
发现可以直接传作品打卡嘻嘻嘻以后就不更新啦直接传作品了哦
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