不同五红汤来补气养血
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🌟五红汤别乱喝,不同体质要灵活!
五红汤是女生补气养血的必备养生好物 不过不同体质的宝宝要注意微调 才能达到事半功倍的效果
❗❗️️不知道自己体质的可以看之前的文章,有分享体质测试app,但建议还是要去看过中医哦
❗️不适合喝五红汤的人:
👉🏻湿热体质湿热内盛,不适宜食用五红汤!
👉🏻生活于太潮湿地方(例如广东)的宝宝食用时也要适度
👉🏻特禀体质容易过敏或有遗传疾病,这种体质比较复杂,养生前最好还是先询问医生,以医嘱为主。特禀质一般以健脾补肾、也可常食灵芝增强免疫力。
🙌🏻干货来啰!快看看不同体质怎么喝五红汤~🐣
用料
红豆 | 15克 |
枸杞 | 20粒 |
龙眼 | 5颗 |
生姜 | 3片 |
红枣 | 10颗 |
花生米 | 38克 |
不同五红汤来补气养血的做法
1️⃣ 阳虚:手脚冰冷、容易浮肿
阳虚质的五红汤:加入生姜和龙眼,生姜驱寒,龙眼温补肾阳,很适合阳虚体质的宝宝,但若吃完觉得口干舌燥或上火,就要减少用量
2️⃣ 痰湿:易胖、大便会粘在马桶上
痰湿质的五红汤:去掉红糖和红枣,加入薏米、茯苓和山药。甜味生痰不利于湿气排出,痰湿体质易胖,一定要少吃甜食。薏米美白排水肿(体寒要少吃),茯苓健脾,是痰湿质的好伙伴,淮山药补肾,肾脏强更能有效排出湿气。
3️⃣ 气虚:容易感冒、疲乏、气短
气虚质的五红汤:增加2味补气食材:黄芪和西洋参,黄芪偏热,加入西洋参可以平衡黄芪的燥热
4️⃣ 气郁:喜欢叹气、忧郁敏感、情绪易激动
气郁质的五红汤:气郁喝玫瑰花就对了!!玫瑰疏肝解郁,而且玫瑰的味道也能让人放松心身,有气郁的宝宝也可以按按行间穴和太冲穴
5️⃣ 血瘀:易有黑眼圈、舌头紫暗
阴虚质的五红汤:山楂活血化淤,夏天吃还能消食健胃。有血瘀质月经又经常推迟的宝宝也可以常喝山楂水,会让经期比较正常(但经期间就别喝了,酸味会让经血排干净)
6️⃣ 阴虚:失眠、阴虚常伴肝火旺,前胸后背易起痘
阴虚质的五红汤:加入黑豆、百合。我自己就有阴虚,而且是伴随肝火旺(熬夜的后果),阴虚质最需要滋阴补肾,“黑入肾”,除了黑豆以外,桑葚、黑芝麻的补肾效果也很好,加入百合是因为正值盛夏,百合滋阴去燥,火气大的人还能加点蜂蜜,清热又不伤身。
下班后有时间兴致好的时候我就熬点五红汤喝喝,在喝五红汤的同时,我一直在坚持喝这个桂圆胶妍膏,每天早晚喝一杯,补气血又养颜,现在月经规律多了,量也比之前多了很多,坚持调理,爱养生爱健康!!
小贴士
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