花椰菜炒饭
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欧阳娜娜同款花椰菜炒饭
敲重点🌟花椰菜代替米饭
减肥期间很适合~
一人份~
最重要的是超级简单
用料
鸡蛋 | 1个 |
花菜 | 根据自己饭量 |
胡萝卜 | 半根 |
豆腐 | 适量 |
火腿 | 少许 |
其他蔬菜 | 适量 |
生抽 | 少许 |
泡菜 | 适量 |
花椰菜炒饭的做法
花菜根切去只留上面的(代替米饭),胡萝卜、火腿、豆腐等蔬菜切成丁备用(可以随便换成自己喜欢的蔬菜),鸡蛋打散备用
花菜不放油炒去水分备用
放少许油鸡蛋炒熟(减肥期间更适合橄榄油),加入花菜、胡萝卜等蔬菜翻炒3-4分钟后,放一点泡菜(没有也无所谓)
加适量生抽调味(就不用放盐了)
最后加葱花,就完成啦
小贴士
火腿可以换成鸡胸肉、虾仁,减肥更适宜
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