9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭

来源:菜肴屋  本文已影响1.04W人 

9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法步骤图

没有油,也可以做出美食

用料  

虾仁 适量
西兰花 少量
芹菜 1根
2瓣
少量
生抽 2勺
1勺
五香粉 少量
少量
糙米 1碗

9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法  

  1. 将虾仁、西兰花、芹菜焯熟,在开水中可以放一点盐,提味的同时能够保持西兰花🥦翠绿(我又忘了放了)。

    9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法步骤图 第2张
  2. 准备酱汁,将两瓣蒜、少量葱切碎,加入少量五香粉。

    9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法步骤图 第3张
  3. 加入2勺生抽、1勺醋,加入少量盐和少量糖(图中是糖的量,一点就行,主要是为了提味)。把酱汁拌匀。

    9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法步骤图 第4张
  4. 把酱汁倒进菜里拌匀(也可以倒进糙米饭里,也可以用菜蘸酱汁)。开吃。

    9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法步骤图 第5张

小贴士

焯水的时候可以先煮西兰花,再煮虾仁,因为煮虾仁会出来很多白沫。

相关内容

热门精选