【排毒减脂瘦身利器】超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔
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有人把羽衣甘蓝称作蔬菜中的超级英雄，营养丰富，热量极低，健康时尚达人的新宠，牛油果都得靠边站，一般进口超市都有卖。
用料
| 羽衣甘蓝 | 60克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 腰果 | 15克 |
| 牛奶 | 200克 |
| 酸奶 | 200克 |
| 奇亚籽（可省） | 1把 |
| 没有的食材可随意替换 | 适量 |
| 燕麦（增加饱腹感） | 20克 |
【排毒减脂瘦身利器】超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法
富含丰富的维生素，益处多多
![「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第2张]( "「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第2张")
把羽衣甘蓝装在网兜里，水淹过食材，设置5分钟，50℃，速度5，加点面粉或小苏打清洗，洗完用流水再冲一下
![「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第3张]( "「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第3张")
所有食材放进主锅
全部用牛奶，或酸奶都可以，食材比较随意，多点少点没关系，我有时候还加点别的坚果、燕麦、葡萄干等，可以产生饱腹感![「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第4张]( "「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第4张")
设置1分钟，速度10，打成奶昔
不想吃冷的，可设置2分钟，40℃，速度1，加温![「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第5张]( "「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第5张")
倒出来，装饰一下即可食用
![「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第6张]( "「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第6张")
轻轻松松搞定，又营养，又好喝，颜值又高的饮品，可以当早餐，可以当代餐
![「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第7张]( "「排毒减脂瘦身利器」超级食物-羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图 第7张")
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