减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭

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减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图

用料  

糙米 一人
小瓜丁
红椒丁
青豆
包菜碎
洋葱
玉米粒
猪肉
胡萝卜
大蒜切成末

减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法  

  1. 所有蔬菜丁一起煮熟  沥水

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第2张
  2. 大蒜爆炒 猪肉沫加入耗油酱油料  炒半熟加胡椒粉

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第3张
  3. 加入所有蔬菜丁一起煮一会(适量加水  加盐)

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第4张
  4. 我得到了一大盆  可以吃几天了  糙米饭打底 加两三勺蔬菜肉沫

    减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭的做法步骤图 第5张

小贴士

少放油  用水代替油

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