减肥食谱—豆腐紫菜蛋花汤
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刚刚带上牙套牙齿酸的什么也吃不了,只好吃一些软糯的东西,喝大量的汤。
趁着这个整牙的机会要减肥啦
这个汤特别适合减肥的时候吃美味热量低。
豆腐作为一整天蛋白质的主要来源,每100克81大卡左右,非常适宜减肥的时候食用。
紫菜营养极为丰盛,虽然在蔬菜类热量不低,但是含有丰富的纤维,钾元素的含量很高,消水肿适宜在减肥的时候食用
番茄的热量相当低,把它做成汤底之后,滋味会非常好吃。
用料
紫菜 | 一点点 |
西红柿 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡精 | 一点点 |
盐 | 适量 |
花椒油或麻油 | 一点点(调味) |
豆腐 | 适量 |
减肥食谱—豆腐紫菜蛋花汤的做法
食材准备:
番茄切小丁(牙齿咬不了所以我把它切得很碎)
紫菜丝的非常非常非常脆非常小一块,牙齿不好嚼不了只能生吞
鸡蛋打散
豆腐切小块
下锅:(我用的是小熊的小锅)
1.倒一点点油
2.倒入番茄煸炒
3.倒入热水
4.倒入豆腐
5.倒入鸡蛋液
6.倒入紫菜
调味:
1.盐放的过少会没有滋味,适量会比较鲜
2.放一点点的鸡精提提鲜
3.再倒入一些麻油花椒油之类的根据个人喜好和口味吧
小贴士
很简单,没有什么技巧,就把东西放在锅里面煮就行,哈哈哈非常简单
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