不用开火就能吃到的美味金枪鱼火腿杂蔬饭团
来源:菜肴屋 本文已影响1.89W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.89W人
健康美味,营养全面,关键是操作简便又快捷,完全不用开火,免去了油烟的困扰。食材低油低盐,非常适合需要减肥又想过嘴瘾的小仙女们,家里的宝贝也很喜欢吃哟~
用料
米饭 | 200克 |
青红彩椒 | 适量 |
玉米粒 | 20克 |
圆火腿 | 半片 |
蛋黄酱金枪鱼罐头 | 3勺 |
黑白芝麻(熟) | 少量 |
核桃仁(熟) | 2颗核桃的量 |
盐 | 少量 |
韩式岩烧海苔 | 4片 |
不用开火就能吃到的美味金枪鱼火腿杂蔬饭团的做法
青红彩椒切成小粒。因为饭团本身的个头不大,所以各种配料尽量切小一些,这样不会影响口感和视觉效果。
火腿片也切成和青红彩椒相同大小的小粒。
准备适量玉米粒。我用的是家里现煮玉米剥下的粒,比市售的罐装玉米更好吃。考虑到热量的问题,我用的是最普通的玉米,无惧热量的小仙女们可以根据个人口味选择糯玉米或水果玉米。
核桃仁用手掰碎,再取一片海苔,用剪刀剪碎待用。
终于到了最开心的“拌饭”时间啦O(∩_∩)O哈哈~取一个大碗,加入米饭、蔬菜粒、火腿粒、玉米粒、金枪鱼酱、核桃碎、海苔碎、黑白芝麻,拌匀。最后依据个人口味加入适量的盐,再拌拌匀。我做的饭团量很少,所以只用拇指、食指和中指这三根手指捏了一小撮的样子。
将拌好的饭分成三份,分别放在准备好的保鲜膜上,扎紧保鲜膜,将饭团捏成喜欢的形状。最后再取三片海苔,根据饭团的大小剪成宽度合适的长条,包裹在饭团底部。
包着保鲜膜固定一会儿,让饭团定型,然后就可以开吃啦!如果不马上食用,可以包着保鲜膜放入冰箱冷藏保存,吃之前取出,用微波炉加热即可,很适合早晨时间紧张的小仙女们~
最正宗的味增杂蔬鸡蛋火腿蒸饭(剩饭救星)做法大全,味增杂蔬鸡蛋火腿蒸饭(剩饭救星)的详细做法
最正宗的芝香蔬菜金枪鱼饭团做法大全,芝香蔬菜金枪鱼饭团的详细做法
简单易学的美味的金枪鱼饭团做法
最正宗的金枪鱼火腿披萨(完全版)做法大全,金枪鱼火腿披萨(完全版)的详细做法
最正宗的「罐头也美味」火烤香柠金枪鱼做法大全,「罐头也美味」火烤香柠金枪鱼的详细做法
最正宗的金枪鱼杂蔬紫米炒饭做法大全,金枪鱼杂蔬紫米炒饭的详细做法
最正宗的鸡蛋火腿金枪鱼三文治做法大全,鸡蛋火腿金枪鱼三文治的详细做法
最正宗的五谷杂粮金枪鱼烤饭团做法大全,五谷杂粮金枪鱼烤饭团的详细做法
最正宗的金枪鱼火腿蛋三明治做法大全,金枪鱼火腿蛋三明治的详细做法
最正宗的土司金枪鱼火腿沙律做法大全,土司金枪鱼火腿沙律的详细做法
金枪鱼的做法——简易金枪鱼饭团,早餐和午餐吃它就够了图解
最正宗的鸡蛋金枪鱼火腿三明治做法大全,鸡蛋金枪鱼火腿三明治的详细做法
最正宗的芝士金枪鱼火腿三明治做法大全,芝士金枪鱼火腿三明治的详细做法
最正宗的金枪鱼火腿芝士三明治做法大全,金枪鱼火腿芝士三明治的详细做法
最正宗的简单烤箱版烤鱼,不用出门就能吃到美味的烤鱼做法大全,简单烤箱版烤鱼,不用出门就能吃到美味的烤鱼的详细做法
最正宗的金枪鱼腌黄瓜饭团 低脂美味做法大全,金枪鱼腌黄瓜饭团 低脂美味的详细做法
最正宗的金枪鱼鸡蛋火腿三明治做法大全,金枪鱼鸡蛋火腿三明治的详细做法
最正宗的金枪鱼杂粮饭团(减脂版)做法大全,金枪鱼杂粮饭团(减脂版)的详细做法
最正宗的金枪鱼火腿芝士面包塔做法大全,金枪鱼火腿芝士面包塔的详细做法
火腿饭团的家常做法,火腿饭团的做法和步骤图解
最正宗的爆浆金枪鱼火腿三明治做法大全,爆浆金枪鱼火腿三明治的详细做法
最正宗的咖喱味杂蔬金枪鱼丁做法大全,咖喱味杂蔬金枪鱼丁的详细做法