12个月以上辅食补钙又快手南瓜焗饭
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这个饭做法超级简单,但是味道却很惊艳。真的值得你试试哦,
有很多孩子不爱喝奶,奶酪就可以替代一部分牛奶,而且芝士跟南瓜结合有浓郁的奶香味,南瓜 又粉又甜,非常好吃
如果爱吃南瓜可以南瓜多放点,这个是作为主食的,还可以煎个鸡胸肉炒个青菜,就是非常好的一顿饭咯
先来说说选南瓜,一定要买贝贝南瓜,水分少而且南瓜味道浓郁非常香甜。米饭我选的是胚芽谷物米饭,营养比一般的白米饭好很多。这个焗饭一定要烤箱做才能做出拉丝的口感而且特别的香,表面被烤的有一点点焦黄,吃起来很好吃,如果没有烤箱用蒸锅那味道就会差很多了
用料
米30g 水36g 南瓜1/3个 马苏里拉芝士适量 |
12个月以上辅食补钙又快手南瓜焗饭的做法
米洗干净加入36g水+贝贝南瓜切碎
电饭锅按煮饭键煮熟备用
准备一个碗把南瓜饭盛出来+一大勺马苏里拉芝士混合均匀
把南瓜饭放入烤碗里压平
表面撒马苏里拉芝士
烤箱预热180度烤10-15分钟
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小贴士
1、南瓜可以换成番薯或者紫薯,但是一定不要那种水分太大的
2、没有胚芽谷物米也可以用白米饭
3、烤箱的温度跟时间需要根据实际情况灵活调整
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