哆咪辅食之一杯饭_12个月以上宝宝辅食
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很多宝宝都喜欢吃披萨啊,芝士焗饭啊,喜欢芝士的味道,很多宝宝不喜欢吃米饭,没有味道,今天教宝妈们做一款宝宝爱吃的米饭,将以前做炒饭和饭团的搭配方法和烘焙技术结合起来。做了一个非常有高度的杯子饭,瞬间就提升的宝宝的食欲。
用料
宝宝胚芽米 | 适量 |
鲜虾松 | 10克 |
洋葱碎和胡萝卜碎 | 各10克 |
香菇和西兰花 | 各一小朵 |
芝士碎 | 20克 |
番茄酱 | 15克 |
盐和核桃油 | 少许 |
哆咪辅食之一杯饭_12个月以上宝宝辅食的做法
食材准备:宝宝胚芽米适量、鲜虾松10克、洋葱碎和胡萝卜碎各10克、香菇和西兰花各一小朵、芝士碎20克、番茄酱15克、盐和核桃油少许
首先将胚芽米煮成米饭备用。
非常唠叨:最近换季,很多妈妈问宝宝感冒了要怎么吃, 怎么补充足够的营养让宝宝有足够的能量和疾病斗争,其实除了一些营养食材之外, 谷物的营养也是非常重要的, 生病期间肠胃运作缓慢, 用胚芽米和四色小米搭配补充营养调理肠胃就是一个不错的选择。
炒菜:平底锅中加入核桃油,洋葱碎,胡萝卜碎,焯好的西蓝花碎,香菇碎一起炒熟
米饭中加入炒好的蔬菜碎, 鲜虾松,盐和番茄酱一起搅拌均匀。
将拌好的米饭放入几个纸杯之中
在杯子上层均匀撒上芝士碎, 放入150度的烤箱烤制10-15分钟。
烤好之后就可以给宝宝吃啦
烤好之后就可以给宝宝吃啦
漠漠,国家公共营养师,国家高级育婴师,创建哆咪辅食直播微课堂,周一到周五每天教做一款宝宝辅食,想学习辅食制作的宝妈可以扫描二维码
小贴士
今日营养小知识
用杯子做的米饭每一份看起来量并不会很大,但里面却包含了多种食材,吃起来更是鲜香四溢,是对付厌食宝宝的小法宝。让孩子们不仅吃的饱饱,更是会营养均衡。
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