简单到不行的有米花菜炒饭|点开就变瘦|虽然吃了不一定减肥但肯定比直接炫一碗米饭热量低
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减肥的时候吃起来比无米的更有做人的感觉
花菜 | 半个 |
米饭 | 一小碗 |
花菜切碎
和一点米饭一起炒 放一些黑胡椒和盐调味
我这里用的锅比较小 你用的是大锅就可以放少一点水 放水的目的是把花菜焖熟
反正只要能熟放不放都行
我是配着咖喱吃的
当你需要吃一些拌着吃美味加倍的东西时(咖喱啊,番茄炒蛋啊……)就可以试试这个方子
吃去吧 祝您越来越美
不要害怕吃碳水 特别是女孩子 而且一定的碳水有利于我们💩(我不知道有没有依据 我瞎讲的
注意量就可以了哈
剩米饭还硬可改良成玉米糊或者苞米面粥,能不能减肥不知道,但是指定不胖,还快,还简单,更随意
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