粗粮包子馒头
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用料
酵母 | 7克 |
中筋面粉 | 300克 |
玉米面 | 200克 |
奶粉 | 30克 |
温水 | 适量 |
糖(可加可不加) | 10克 |
包子馅 | |
五花肉 | 适量 |
提前净好的蹄冻 | 适量 |
娃娃菜一颗 | |
提前熬好的葱油 | 四五勺 |
五香粉、胡椒粉,生抽,老抽,蚝油,糖 | 根据口味放 |
粗粮包子馒头的做法
酵母粉温水化开加入所以粉和成光滑面团 发酵至蜂窝状
提前一天做好的蹄冻剁碎
把肉馅顺一个方向搅拌上劲,中间不断加入葱油和水,搅拌大约十分钟,再放入剁碎的白菜和调料搅拌均匀
把蹄冻放入馅中拌匀
包包子和馒头的过程就不说了,上汽后大火15分钟出锅,这锅是玉米面的口味。
这锅是莜面馍馍,减肥🤤(粉的比例和玉米面一样)
小贴士
玉米面和莜面都特别难发酵,所以酵母粉要比平时多放一点,莜面适合减肥,糖尿病患者食用,营养不良的人群不能多吃😬
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