夏日特饮「健康水果饮」
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夏天天气炎热,胃口变差,像我就是个一到夏天不想吃饭只想喝冷饮的人!可是外面卖的奶茶、水果茶等等都是添加了很多糖分,不适合我这种需要减肥的人,自己做,简单又健康,还能省钱。当然了,肠胃不好的人也要注意别喝太多冷饮了~本菜谱主要用于记录自己做过的各种冷饮,可能没什么营养成分~
用料
水果 | 适量 |
冰块 | 若干 |
咖啡 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
炼乳 | 适量 |
薄荷 | 1片 |
夏日特饮「健康水果饮」的做法
冰块提前准备好你需要的量,夏天用的比较多,所以我都会准备满满一盒备用。
水果切丁或切片,具体形状就看做什么内容的冰饮。
牛奶和炼乳、蜂蜜这些其实都是看个人的喜甜度的,喜欢甜的多放,怕胖的少放甚至不放,可以肯定的是多放肯定会更加香浓味道很好~
薄荷一般是用做装饰,不过提前和水果一起浸泡味道也很好!
柠檬百香果蜜茶:柠檬切片,百香果取出果汁及籽,玻璃容器洗净擦干,柠檬一层+百香果一层+蜂蜜,层层叠起放入冰箱,想喝的时候挖上几勺。
芒果气泡水:芒果酱可以是买的也可以自己熬。芒果400g,加60g白糖(我怕太甜放了50g),加入半只柠檬汁,大火熬制浓稠颜色变深即可装罐冷藏保存。抹面包、做蛋糕、配冰饮都很好!
蝶豆花蜜茶:蝶豆花用热水泡开,加入冰块,蝶豆花原本是蓝色的,加入柠檬汁之后变紫色,颜色非常漂亮!
冰拿铁:先在杯中倒入牛奶、冰块,咖啡冲好慢慢倒入牛奶中,分层会更加漂亮些!
玫瑰奶茶:玫瑰茶提前泡好,我的冰块也是用玫瑰茶做的。冰块装入杯中,倒入冰牛奶
小贴士
冰饮就是可以随心,随心的搭配、随心的装饰!
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