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营养早餐饮品

来源：菜肴屋  本文已影响3.08W人 

营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃

每天不一样的营养早餐饮品，补充满满的能量！

用料  

黄豆，红豆，花生，
小米，糯米，黑米
冰糖
南瓜，紫薯，红枣
水，牛奶
苹果

营养早餐饮品的做法  

  1. 小美做法:南瓜250g+糯米40g+小米30g+冰糖20g+牛奶250ml+水600ml，先25分钟/100度/小勺煮好，再3分钟/速度10打磨

    营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 小美做法:红豆40g+黑米40g+红枣5颗+半个苹果+水800ml，先30分钟/100度/小勺煮好，再3分钟/10速打磨

    营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

  3. 小美做法:紫薯150g+燕麦40g+黄豆20g+水900ml，先20分钟/100度/小勺煮好，再3分钟/10速打磨

    营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃 第4张

  4. 小美做法:黑豆35g+黑米35g+黑芝麻15g+枸杞10g+水800ml，做法同上！

    营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃 第5张

  5. 花生100g泡一晚后去皮+糯米30g+冰糖20g+牛奶200ml+水600ml，做法同上！

    营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃 第6张

  6. 黄豆20g+红豆20g+绿豆20g+花生10g+薏米109+枸杞5g+水800g，所有豆类需提前泡一晚，做法同上！

    营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃 第7张

  7. 黄豆50g+小米20g枸杞8g+红枣8颗+水800ml，做法同上！

    营养早餐饮品的做法步骤图，怎么做好吃 第8张
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