低脂藜麦寿司|快手早餐

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低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图

以下为2条寿司的量

用料  

藜麦 100g
黄瓜 半根
胡萝卜 半根
鸡肉火腿 2根
玉米粒 1把
寿司海苔 2片
米醋 10ml
代糖 1小勺

低脂藜麦寿司|快手早餐的做法  

  1. 藜麦下锅煮沸后,关小火,慢煮15-20分钟。捞出沥干水,加入米醋、代糖拌匀。

    低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第2张
  2. 黄瓜、胡萝卜、火腿切条,胡萝卜、火腿、玉米粒平底锅少量橄榄油煎熟,或者烤箱170度烤15分钟

  3. 寿司帘上放入一片海苔,放入一半藜麦米,2条黄瓜,4条胡萝卜,4条火腿,1/2玉米粒,食材的量可以做2条

    低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第3张
  4. 卷起寿司

    低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第4张
  5. 切开装盘

    低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第5张

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