你需要一份可以打包的早+午餐！
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对于工作节奏快又想要实现健康饮食的小伙伴们，来一份营养均衡的打包早+午餐，是不是很机智！
今天团长给大家带来的作品：
#外带乡村面包鸡蛋金枪鱼虾仁sandwich#
好长的名字，不过好记！
用料
| 法式乡村面包 | 半个 |
| 山鸡蛋 | 2只 |
| 水浸金枪鱼 | 8块 |
| 虾仁 | 8只 |
| 橄榄油 | 5g |
| 海盐 | 1g |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 米醋 | 适量 |
你需要一份可以打包的早+午餐！的做法
备齐所有材料
![你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第2张]( "你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第2张")
虾仁洗净，厨房纸吸干水份，平底锅中火预热，均匀涂抹薄薄一层油，两面煎6mins
![你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第3张]( "你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第3张")
吓仁表面倒适量米醋、撒盐和黑胡椒
![你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第4张]( "你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第4张")
水煮蛋同时出锅，用叉子压成泥
![你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第5张]( "你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第5张")
一层面包片+鸡蛋生菜金枪鱼混合，继续铺一层面包片，最后摆上虾仁
![你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第6张]( "你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第6张")
装入容器
![你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第7张]( "你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第7张")
打包
![你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第8张]( "你需要一份可以打包的早+午餐！的做法步骤图 第8张")
小贴士
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