😋手抓饼神仙吃法快手
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快经期太迷恋碳水了(。ò ∀ ó。)
简单快速搞个手抓饼吃吃吧
没想到做出来实在太美味了 吧🥰
忍不住快快分享一下
写食谱最快的一次(≧▽≦)
用料
鸡蛋 | 1个 |
香肠 | 半根 |
葱 | 适量 |
盐 | 半勺 |
😋手抓饼神仙吃法快手的做法
准备食材
鸡蛋打散备用
香肠切成小块,太大不好操作。
香肠葱叶鸡蛋所有食材加一起,加半勺盐搅拌均匀。
因为蒜肠和手抓饼盐分也比较多,盐根据自己口味适量加就行。
1⃣不放油,直接入手抓饼。
✅一定要开小火儿,防止变糊或者是手抓饼解冻沾到锅底,不好翻面。
2⃣手抓饼周围变软的时候,放入食材,均匀铺开,趁着蛋液没有外流,卷到一起。(如图)
✅一定注意,上边包严实,不然翻面后,里面馅都露出来了。╮(╯_╰)╭
3⃣小火,反复翻面煎熟。
✅注意两个边边,也要借助夹子,给煎熟。
小火,反复煎~_~
出锅切成自己喜欢的样子。
忍不住先吃了一块,后补的照片。🤹
一餐又搞定~简直太美味😋😋
小贴士
营养小贴士
🤸手抓饼碳水油脂比较多,
建议搭配蔬菜和蛋白一起吃。
🤸下一餐搞个复合碳水,粗粮当主食。
下午多运动一下吧~拒绝肉肉
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