野餐三明治(超简单)
来源:菜肴屋 本文已影响1.83W人
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我做的是8个三明治的量噢。
一个三明治搭配的量:
2片全麦吐司
1个荷包蛋
1片香肠煎片
3片黄瓜切片
少量肉松
少量沙拉酱
用料
鸡蛋 | 4个 |
沙拉酱 | 1勺 |
黄瓜 | 半根 |
全麦面包 | 8片 |
香肠 | 1大根 |
肉松 | 少量 |
野餐三明治(超简单)的做法
准备好食材以及保鲜膜。
(其实野餐三明治就是根据个人喜好随意添加的啦。生菜,番茄,芝士,黑胡椒,番茄酱等等。注:黄瓜含有维生素C分解酶,和其他含维生素C的果蔬(如番茄)放一起吃会使营养丧失。不过如果你只追求口腹之欲,一起放没问题的)
煎荷包蛋备用
(我是8个三明治的量,煎了4个鸡蛋)
火腿肠切片两面炸至微金黄,备用
黄瓜切片备用
涂抹步骤(不严格要求)
①沙拉酱
②香肠片
③黄瓜片
④荷包蛋
⑤肉松
再压一片吐司,对角线切开
最后用保鲜膜包装起来。
最好是当天做当天吃噢~
小贴士
如果是野餐前一天做好的话,要放进冰箱储存哦~
然后第二天再放入烤箱150°烤5-7分钟。(覆盖保鲜膜的食物不能进烤箱!)如果没有烤箱的话可以试下微波炉中高火1分钟左右。(微波炉可能口感会差一些)
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