小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)
来源:菜肴屋 本文已影响2.55W人
来源:菜肴屋 本文已影响2.55W人
老妈最近嗓子发炎,没有胃口。简单做了些温润细腻的蔬菜小饼,搭配粥品食用,颇得老人家喜欢。
用料
胡萝卜 | 1/2根 |
香菇 | 4朵 |
玉米(生) | 1/2根 |
小葱 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
面粉(中筋) | 适量 |
香油 | 适量 |
盐 | 少量 |
凉白开 | 适量 |
黑芝麻 | 少量 |
小吃菜谱7⃣️-蔬菜小饼(营养丰富热量低)的做法
将玉米剥粒,胡萝卜,香菇切丁。锅中倒入香油煸炒出香味后盛出备用。
小葱切末。在小盆中倒入面粉,葱末并打入鸡蛋,再加入蔬菜粒,最后缓慢加入凉白开。搅匀后,加入少许盐。面糊不要太稀,做到能拉丝的状态。
加热饼铛,用小勺(避免用瓷勺】舀一勺面糊倒入锅中,点入芝麻,尽量摊薄一些,受热均匀,饼的口感更好。【上图是没加芝麻的版本】
一面金黄后换另一面。可以用勺子轻轻压一下保证受热更均匀。【上图是加芝麻的版本】
小饼熟后,就可以装盘开动了。
小贴士
用香油煸炒蔬菜更容易增加口感,同时香油具有消炎祛火的功效。
最正宗的西兰花炒鸡丁,营养丰富,制作简单,低热量美食,减肥者福音做法大全,西兰花炒鸡丁,营养丰富,制作简单,低热量美食,减肥者福音的详细做法
最正宗的凉拌菠菜I 营养丰富又很容易上手的开胃小菜做法大全,凉拌菠菜I 营养丰富又很容易上手的开胃小菜的详细做法
最正宗的清炒油麦菜,低脂减肥,营养丰富做法大全,清炒油麦菜,低脂减肥,营养丰富的详细做法
最正宗的「鸡蛋菌菇木耳菜汤」清香爽口,营养丰富还热量低,适合秋季减肥瘦身做法大全,「鸡蛋菌菇木耳菜汤」清香爽口,营养丰富还热量低,适合秋季减肥瘦身的详细做法
最正宗的酸汤小酥肉烩菜😋(酸爽开胃!营养丰富!)做法大全,酸汤小酥肉烩菜😋(酸爽开胃!营养丰富!)的详细做法
营养丰富的的家常做法,营养丰富的的做法和步骤图解
最正宗的孜然山药炒时蔬 | 一碗菜营养全丰富做法大全,孜然山药炒时蔬 | 一碗菜营养全丰富的详细做法
超简单的营养丰富的蔬菜蛋炒饭做法,营养丰富的蔬菜蛋炒饭做法 功效 食材
最正宗的营养丰富的香菇油菜做法大全,营养丰富的香菇油菜的详细做法
最正宗的快手菜营养丰富的手抓饼做法大全,快手菜营养丰富的手抓饼的详细做法
最正宗的朴实无华营养丰富之牛肉蔬菜汤做法大全,朴实无华营养丰富之牛肉蔬菜汤的详细做法
最正宗的减肥也可以吃的快手蔬菜鱼丸面,热量超低口感丰富做法大全,减肥也可以吃的快手蔬菜鱼丸面,热量超低口感丰富的详细做法
最正宗的营养丰富的小米南瓜糊(破壁机食谱)做法大全,营养丰富的小米南瓜糊(破壁机食谱)的详细做法
最正宗的营养丰富的时令菜→山药烩时蔬做法大全,营养丰富的时令菜→山药烩时蔬的详细做法
木瓜雪蛤:营养丰富的林蛙遇到低热量瓜类图解
最正宗的蔬菜肉馅饺子,营养丰富又美味做法大全,蔬菜肉馅饺子,营养丰富又美味的详细做法
最正宗的营养丰富的紫菜饺子做法大全,营养丰富的紫菜饺子的详细做法
最正宗的营养丰富的蔬菜牛尾挂面(儿童餐)做法大全,营养丰富的蔬菜牛尾挂面(儿童餐)的详细做法
最正宗的营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐做法大全,营养丰富的低脂果蔬沙拉减肥餐的详细做法
最正宗的藜麦蔬菜沙拉(营养丰富又减脂)做法大全,藜麦蔬菜沙拉(营养丰富又减脂)的详细做法
最正宗的营养丰富、增强抵抗力的蔬菜虾米粥做法大全,营养丰富、增强抵抗力的蔬菜虾米粥的详细做法
最正宗的营养丰富牛肉肠时蔬饼做法大全,营养丰富牛肉肠时蔬饼的详细做法