越吃越瘦减脂寿司
来源:菜肴屋 本文已影响1.27W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.27W人
吃太多油腻食物了?来一顿清新清心寡欲的寿司卷缓和一下吧。寿司含有碳水,维生素,蛋白质,而且无油,脂肪含量少,减脂期吃寿司是非常正确的选择哦!
减脂期的宝宝们,寿司饭可以换成紫米操作,米饭铺薄薄一层,多放入素菜和蛋白质哦!
用料
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 1根 |
鸡蛋 | 2个 |
无淀粉火腿肠 | 1根 |
低脂沙拉酱 | 2勺 |
米饭(一家三口) | 4碗 |
芝麻海苔碎 | 2勺 |
寿司海苔 | 4片 |
碎猪肉(纯瘦) | 若干 |
寿司醋 | 少许勺 |
越吃越瘦减脂寿司的做法
将东北大米煮熟,倒入少量寿司醋。
加入2勺海苔碎。
准备喜欢的配菜。2个鸡蛋打散后少油煎成蛋饼。胡萝卜黄瓜火腿肠鸡蛋饼统统切条。
准备好的食材如图所示。
把喜欢的食材码在米饭上。米饭铺薄一些,菜放多一些。😋😋😋在家做随心所欲哒。
拉起帘子卷过去。
压实。然后再顺着将寿司继续卷成圆柱形。
整好型后切成条。一定要压实寿司卷,不然切开后米饭会散开。
挤上沙拉酱就OK啦。
小贴士
寿司超级简单完全没有任何难度。低脂沙拉酱可以在码菜的时候挤在里面也可以做完后挤在外面。
减脂必备,一起做起来吧!
最正宗的增肌减脂期100%全麦吐司面包机版 无糖河套全麦粉 超快手懒人版 越吃越瘦做法大全,增肌减脂期100%全麦吐司面包机版 无糖河套全麦粉 超快手懒人版 越吃越瘦的详细做法
最正宗的越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」做法大全,越吃越瘦的减脂期早餐高碳日「早餐黑胡椒牛肉粒」的详细做法
简单易学的蒸鸡蛋越吃越瘦做法
最正宗的越吃越瘦~减脂健身标配全麦意面怎么做?搭配鲜美鲈鱼排!做法大全,越吃越瘦~减脂健身标配全麦意面怎么做?搭配鲜美鲈鱼排!的详细做法
最正宗的越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」做法大全,越吃越瘦的低脂爽口菜「凉拌鸡丝黄瓜」的详细做法
最正宗的鲜美低脂:鲜虾菌菇汤 越吃越瘦的秘密做法大全,鲜美低脂:鲜虾菌菇汤 越吃越瘦的秘密的详细做法
最正宗的🔥香煎鸡胸肉饼,低脂美味越吃越瘦‼️做法大全,🔥香煎鸡胸肉饼,低脂美味越吃越瘦‼️的详细做法
最正宗的绝绝子‼️越吃越瘦🔥蔬菜沙拉🥗懒人减脂必备做法大全,绝绝子‼️越吃越瘦🔥蔬菜沙拉🥗懒人减脂必备的详细做法
最正宗的火遍全网的女团减脂水❗越喝越瘦,夏日必备‼️做法大全,火遍全网的女团减脂水❗越喝越瘦,夏日必备‼️的详细做法
最正宗的低卡低脂的🍤爽口凉拌菜 越吃越瘦做法大全,低卡低脂的🍤爽口凉拌菜 越吃越瘦的详细做法
最正宗的减肥食谱越吃越瘦 -鸡胸泰式辣萨拉做法大全,减肥食谱越吃越瘦 -鸡胸泰式辣萨拉的详细做法
最正宗的越吃越瘦的无糖脱脂酸奶(三种版本)做法大全,越吃越瘦的无糖脱脂酸奶(三种版本)的详细做法
最正宗的消脂包菜-越吃越瘦的做法,包你没见过做法大全,消脂包菜-越吃越瘦的做法,包你没见过的详细做法
简单易学的越吃越瘦的麻辣烫做法
最正宗的越吃越瘦越健康的餐盘做法大全,越吃越瘦越健康的餐盘的详细做法
简单易学的越喝越瘦果汁做法
简单易学的越吃越瘦的猪油渣做法
最正宗的越吃越掉称的减脂餐做法大全,越吃越掉称的减脂餐的详细做法
超简单的越吃越瘦的低脂酥脆鸡胸,减肥健身者必学做法,越吃越瘦的低脂酥脆鸡胸,减肥健身者必学做法 功效 食材
减脂可以吃什么油,让我们越吃越瘦
简单易学的越吃越瘦的蔬菜汤做法
简单易学的越吃越瘦蔬菜卷做法