健康零食-超软糯的红薯糯米饼
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自从搬到英国定居,美食这种东西完全靠DIY了,而且材料也只能就地取材。
这里的红薯(sweet potato)超甜超水润,所以就想到做一款红薯糯米饼,可以保存个三天当早饭或者点心。
用料
红薯(350克左右) | 三小个 |
白糖或木糖醇 | 30克 |
牛奶(太干可以适当加10克,太湿可以减10-20克,取决于红薯含水量) | 50克 |
糯米粉 | 100克 |
淀粉 | 10克 |
花生粒或芝麻或椰蓉 | 适量 |
健康零食-超软糯的红薯糯米饼的做法
红薯上锅或者用steamer蒸30分钟,用筷子或刀轻易戳透就是好了。去皮后碾成泥备用。
加入牛奶和糖翻版均匀,再加入糯米粉和淀粉翻拌均匀。如果太湿适当加粉,不然太黏手。
准备花生粒或芝麻,没有还可以用椰蓉。
(预热烤箱160度)混合物取小团直接丢如花生碎里,因为太黏了。滚完了以后放入烤盘,这时候不黏了,随意按扁整形成圆形或者任意喜欢的形状。
入烤箱上下火20-25分钟,时间取决于饼的大小和厚度。如果烤箱不给力还可以反面继续补10分钟(我租的房子烤箱渣的不行,没有下火,只能正反各15分钟)
成功的饼应该是成型的,如果还是泥的湿的说明没熟透。没有烤箱的可以入平底锅小油煎熟。
小贴士
1.没有烤箱可以用平底锅煎,但是没有烤箱来的健康,毕竟要放油。
2.红薯、紫薯、南瓜等可以互相替换,但是由于湿度不同,注意调节粉类克数。
3.花生碎、芝麻、椰蓉也可以替换,就地取材不用刻意。
4.糯米粉是一定要的,这个不可替换。
5.想要浓郁口感可把牛奶换成淡奶油。
6.追求健康可以把白糖替换成木糖醇,或者蜂蜜、红糖、椰糖等。
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